Dominik Mahlknecht – Movimento con ragione, sentimento e senso per le persone

“Non ti chiedo quante flessioni riesci a fare, ma se riesci a perseverare.”

Ascoltare invece di contare

Chiunque passeggi per Termeno la sera potrebbe vederli allenarsi tra le viti o in piccoli spazi, con un tappetino, dei manubri o semplicemente usando il proprio peso corporeo. Proprio al centro di tutto: Dominik Mahlknecht. Il personal trainer di Termeno accompagna le persone nei loro movimenti, ma non con un fischietto e un cronometro.

“Non voglio modellare nessuno. Voglio che le persone riacquistino fiducia nel proprio corpo e capiscano cosa fa loro bene.” Sono frasi calme come queste a mostrare la sua vera essenza: non prestazioni perfette, ma processi armoniosi.

Al chiuso, all’aperto, individualmente

Da sei anni, Dominik offre regolarmente sessioni di fitness e personal training, sia in palestra che all’aperto. Le sue sessioni sono funzionali, strutturate e adatte all’uso quotidiano. A volte si allena con gruppi tra i vigneti, a volte conduce sessioni di allenamento individuali in un ambiente protetto. Gli piace utilizzare la natura, ma non esclusivamente. “Non è importante il dove. È importante il come.”

Le persone che si rivolgono a lui sono diverse quanto i loro obiettivi: professionisti con poco tempo, giovani mamme, anziani, turisti. Alcuni vogliono aumentare la forza, altri semplicemente diventare più flessibili. Dominik ascolta prima di elaborare un piano.

“Inizio chiedendo: dove ti trovi? E di cosa pensi di essere capace?”

“Per me questo è un successo.”

Un’area speciale della sua offerta è l’allenamento EMS: un allenamento total body con impulsi elettrici altamente efficace e rispettoso delle articolazioni. Durante gli esercizi, specifici gruppi muscolari vengono attivati ​​utilizzando elettrodi speciali. Le sessioni sono brevi – circa 20 minuti – ma intense. Ideali per chi ha poco tempo a disposizione o per disturbi specifici.

Racconta di una cliente che lottava contro il mal di schiena da anni. Dopo alcune sedute, si è rivolta a lui: “Ha detto che dormiva meglio. E quando mi sono alzata, non sentivo più alcun dolore. Questo è un successo per me.”

Per Dominik, questo è esattamente il fulcro del suo lavoro: piccoli passi, cambiamenti concreti. “Non mi interessano le prestazioni elevate. Mi interessa aiutare le persone a sentirsi di nuovo bene, nel loro corpo e nella loro vita quotidiana.”

Movimento duraturo

L’allenamento si svolge al mattino, alla sera e durante la pausa pranzo, in modo flessibile, a seconda della routine quotidiana. Alcuni prenotano un’ora fissa a settimana, altri si iscrivono spontaneamente. La cosa più importante: perseverare. Ed è esattamente ciò che Dominik sostiene: calmo, attento e presente.

“Lavoro con le persone, non con i sistemi“, afferma. “Se qualcuno ha bisogno di una pausa ogni tanto, va bene. L’importante è che le cose continuino.” Non è un promotore, ma un facilitatore.

Da Termeno, per Termeno

Dominik è cresciuto a Termeno. Conosce molti dei suoi clienti da anni, mentre altri lo incontrano tramite raccomandazioni o in vacanza. Questa vicinanza rende le cose più facili e più personali.

“Sono felice quando qualcuno dice dopo l’allenamento: mi sento più stabile. Oppure: posso tornare a fare escursioni. Allora capisco perché lo faccio.”

Per lui, l’esercizio fisico non è fine a se stesso, ma parte di una vita sana e attiva, per tutte le età. E soprattutto: per ognuno a modo suo. Senza pressione, ma con costanza. Senza paragoni, ma con fiducia.

Iniziamo semplicemente

Chiunque si alleni con Dominik capisce subito: non è una questione di velocità. È una questione di sostenibilità. E di sentirsi bene.
“L’esercizio fisico non è un peso. Può essere libertà.”

(Intervista Erica Furini)

Giugno 2025